Kas gerilmesi yahut y?rt?lmas?, kas liflerinde a??r? gerilme veya y?rt?lma sonucu olu?an bir durumdur. Bu gestalt, ani bir hareket s?ras?nda veya a??r? al??t?rma yaparken meydana gelebilir.Kaslar? fethetmek ve damarlar? gev?etmek ad?na fizik otama hareketleri dokumald???nda ya?anan a?r? en azca dereceye inecektir.?deal olarak, serin, durgun, asude